運動不足で年間5万人亡くなっている【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは！一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

近年お客さんのお話を聞いていると、とても健康意識の高い方が増えたな、と感じます。
こういった整体にみえたり、食べる物も気をつけられていたりする方がとても多いです。

ただ、皆さん最近運動はされていますか…？
もちろんやられているかたもすごく多いですが、お話を聞いていると
「体に良いのはわかるけど、めんどくさくてね…」
って方もいらっしゃいます。

今日はいきなり怖めなワードですが、日本では、運動不足で年間5万人の方が亡くなっているそうです。
・喫煙…年間13万人
・高血圧…年間11万人
に次いで第3位だそうです。

おいおいよく死にそうなやつに次いで
堂々3位なのかい？

思っている以上に運動不足って怖い！
仕事があったり、他にやりたい事があったり、限られた時間の中で運動する時間を作るのは大変かもしれません。
ただ、仕事も趣味も体が健康な上で成り立つものです。
1時間や30分、時間を取るのは難しいと思うので、
・1日4分だけ筋トレをする
・エスカレーターは使わず階段を使う
など、無理のない程度で運動習慣を取り入れていきましょう！
お互い健康で長く良い状態で体を維持していきましょう！

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