感情に左右されず生きていく為には【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です。

人間いつの時代も悩みは尽きないもの。それゆえ昔からの教えがたくさんあって、だいたい解決法があったりします。

周りの言葉に惑わされ頭や心が疲れたり、感情の起伏に左右されて自分に嫌気がさしたり…我々はどのように過ごしていけば悩みから解放されて健やかに日々を送れるのでしょうか？

答えは簡単「反応しない」
ムーディー勝山の如く「右から左に受け流す」のです。
「そうは言ってもなかなかそんな事は出来ない！」
そんなあなたのためにいくつか反応しない方法をお伝えします。

1.「イラっとしたら頭の中でムーディー勝山」
目の前の出来事や、誰かからの言葉に「今イラっとした」と思ったら、すかさず「チャラチャッチャッチャラッチャ〜♪」頭の中でムーディ勝山を流しましょう。そして「左へ受け流す〜♪」くらいまで流しましょう。できるだけ頭の中で本気で流します。
すると、馬鹿馬鹿しい事を本気でやってる自分と、「受け流す〜♪」の頃には時間がしばらく立っている事とで、どうでもよくなったりします。人間の怒りの感情は7秒程度すぎれば落ち着くのです。論より証拠、実践してみてください

2.「イラってしたら瞑想」
これは状況を選びますが、席が外せる状況なら1人になれる場所に入り、瞑想します。「またバカな事言って！」と思われるかもしれませんが、これまた効果テキメン。イラっとした時は呼吸が浅くなるので、深呼吸をする瞑想をすると落ち着き、加えて、「こういう感情でイラっとしている」と冷静に考えれるので、3分5分程度の瞑想でも、終わる頃には頭がスッキリ。

ちょっとメンタル系の本の文章っぽく書いてみましたが、どうでしょうか？(うっとおしい？)
内容はアホらしいと思うかもですけど、意外と効果あるので試してみてくだされ！

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