夏の足のだるさ【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です。

暑い時期、「いつもより足がだるい」とおっしゃる方が多くなります。
やっぱり夏の時期はどうにも足がだるくなりやすい季節。
結構、「やっぱり夏は足がだるくなりやすい時期ですからね」っていうお話はすれど、「なんで？」のところまですることが最近なかったなと思って改めて書いてみます。

日本の夏は湿度が特に高いので、湿気で皮膚から水分が出にくくなる。その分身体に水分たまりやすい(特に下の方に)ので重たく感じます。

なので、半ば仕方ない(特に近年は！)のですが、ケア次第ではある程度逆らえるとこでして。

月並みですが、ストレッチ！
手足を地面について、お尻を足側に高く上げると、ふくらはぎがピンと張る感じがあると思います。その状態で足踏みすると、ふくらはぎが伸び縮みしていい感じに流れてくれます。
足幅を広げてみたり、かかとを地面に近づけたりすると、より伸びるので、自分の体に合わせてやってみてください

何に対しても、だいたい対策が、運動食事睡眠だったりして、自分で書いてて「みててつまんねぇだろうなぁ」と思いますが(思いますが！)しかし大事な事なので、しつこく伝えていこうと思います笑

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