サウナ時の水風呂の入り方【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回はサウナの話

近年健康意識の高い方や、ビジネスパーソンに好まれるようになったサウナ。
今までスカスカだった銭湯のサウナ室は、日や時間によっちゃぁすし詰め状態なほど人気。特に今まで入ってなかったような若い子のお客さんが増えました。

サウナの一連の流れは
・サウナ室に入り体を温め
・冷水に入り体を締めて
・外気浴で整う
これにより
・血管の伸び縮みで老廃物が流れて、脳みそと体がリフレっシュ
・大量の汗を書くことで毛穴から汚れが取れて美肌効果
などなどの嬉しい効果が得られます。

僕もサウナが好きなのでちょこちょこ行くのですが、水風呂が苦手なんです。

それゆえ気合い入れないと入れないから、ざっと汗を水で流したら「えいや！」と一気に入水するんですね。
結構同じ感じでサクッと水風呂入る方、多いと思います。

わかっちゃいたけど一応調べてみるかと見てみると、急な入水は心臓に負担かけるからよくないそうで。
ヒートショックのニュースとかでよく流れる
「心臓から遠いとこから徐々に水をかけていって、入水の時もゆっくり入りながら一旦腰あたりで止まり、その後ゆっくり肩まで浸かる」だそう。

うーん、めんどい…笑
まあでも自分自身「心臓に負担かけすぎるな」って占いの先生に言われてたりするので、ちょっと気をつけながらサウナを楽しみたいと思います！

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