その疲れ、内臓からかも【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは！一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

何となく疲れていて、身体が重い感じがしてだるい。
しっかり睡眠をとっているのに疲れが取れない…

こんな症状を感じる方は、内臓疲労かもです！

内臓が疲れてしまうと、消化機能が低下してエネルギー不足が起こる。
エネルギーが足りないためスタミナ切れになり、身体は疲れてしまい免疫力も低下する。
(怖いね)

胃腸が疲れてるから、便秘や下痢が起こり易くなるし、
免疫力低下で風邪をひきやすくもなる。
免疫力の低下は、肌荒れや結膜炎、高血圧、
ガンなどにも繋がったり。ほんと色々不具合出て来ます。

じゃあどうすれば良いのよ、って話なんですが、
改善するには、正しい生活習慣を身につけること。(全然面白くない回答！)

バランスの良い食事を意識して、暴飲暴食を避け、
お酒は控えるようにしましょう。
ほんで軽い運動を続け、
入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。

内臓を休めるためには、
空腹の状態を意識して作っていく必要があります。(これ近年よく言いますね)

特に睡眠時が大事！
寝るまで何か飲み食いしていると、
睡眠中も内臓は活動しているため、
休む暇がなかとです。

あまりにだるかったり胃の重さを感じるなら、
夕食を抜いて寝ても良いと思います。
睡眠中に内臓を休めることが出来ますので、とても効果的！

身体の調子って当たり前だけど外側だけじゃなくて
身体の中も影響でかいんですよね。

大事な事で、当たり前な、
あんま頭に入ってこない
話を長く書いてしまった…！
ほんでも聞いてて「そりゃそうだ」って
なる話も、日々生活してると忘れちゃうじゃん！
たまにそういう話する人必要じゃん！
ってことにしといてください(笑)(即死)

もっと楽しく、つまんない健康話(つまんない健康話！)を
読んでもらえるよう改善していきますでごわす！

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