2024年9月25日
こんにちは!一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です!
皆さん筋トレっていうと何を思い浮かべますか?
ジムに行く、腕立て腹筋をする…
これ、なかなか続かないですよね。
やった方が良いのはわかってるんだけど、
やる時間がない…
現代人は忙しいですからね…
しかし、ちょっとの健康維持くらいなら
そんなことしなくてもオッケー。
時間もかけずにながらでできるとしたら…
ちょっと試してみようと思いませんか?
その方法とは…
「良い姿勢をとる」
待って。お願いだからちょっと待って。
ちょっと説明させて。
思った以上に良い姿勢って筋肉使ってるんですよ
・内ももとお尻が使えてなければ
・腹筋が使えてなければ
・背筋が使えてなければ
良い姿勢って取れないんです。必要なことは
・お尻と内ももにキュッと力雨を入れ
・みぞおち辺りから体を上に伸ばす
これだけ!これを意識すればさっきの筋肉が
自動的に使われます。
ほんで良い姿勢とってれば筋肉凝りにくいし
筋肉も鍛えられるという事!
更に!これを意識すると
・足、ももが引き締まり
・ぽこっとお腹はシュッとし
・ぼったりした背中、肩はスッキリに
見た目がすげぇ変わる!
起きてる間ずーっとやってる必要はなく、
思い出した時だけで良い。
これがポイント!
少しの意識で体は変わるので、
よければおためしくだされ!
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