健康のために一番良い筋トレは？【一宮市の整体ブログ】

こんにちは！一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

皆さん筋トレっていうと何を思い浮かべますか？
ジムに行く、腕立て腹筋をする…
これ、なかなか続かないですよね。
やった方が良いのはわかってるんだけど、
やる時間がない…
現代人は忙しいですからね…

しかし、ちょっとの健康維持くらいなら
そんなことしなくてもオッケー。
時間もかけずにながらでできるとしたら…
ちょっと試してみようと思いませんか？
その方法とは…

「良い姿勢をとる」

待って。お願いだからちょっと待って。
ちょっと説明させて。

思った以上に良い姿勢って筋肉使ってるんですよ
・内ももとお尻が使えてなければ
・腹筋が使えてなければ
・背筋が使えてなければ
良い姿勢って取れないんです。必要なことは
・お尻と内ももにキュッと力雨を入れ
・みぞおち辺りから体を上に伸ばす

これだけ！これを意識すればさっきの筋肉が
自動的に使われます。
ほんで良い姿勢とってれば筋肉凝りにくいし
筋肉も鍛えられるという事！

更に！これを意識すると
・足、ももが引き締まり
・ぽこっとお腹はシュッとし
・ぼったりした背中、肩はスッキリに
見た目がすげぇ変わる！

起きてる間ずーっとやってる必要はなく、
思い出した時だけで良い。
これがポイント！

少しの意識で体は変わるので、
よければおためしくだされ！

ミントの壁の整体院  #姿勢矯正 #骨盤矯正 #小顔矯正 #一宮小顔 #整体 #一宮整体   #美容整体 #一宮市整体 #一宮市骨盤矯正 #一宮市姿勢矯正 #一宮市小顔矯正