呼吸が深いと良い事【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回は深呼吸の話。

呼吸浅いより深い方が浅そうな感じしますよね？でも現代人は姿勢の悪さなどから呼吸が浅くなりがち。
深呼吸の良いとこ思いつくやつ3点ほど書いてきます

1.気持ちが落ち着く
深呼吸は気持ちが落ち着きやすいです。なんかすげームカついたり、やらなきゃやらないことに追われてる時って想像するとどうでしょう？
呼吸浅そうですよね。
呼吸深いときはリラックスするときに優位になる神経に入りやすいのです。

2.身体が休まる。
呼吸が深いと酸素がぐっと体に入ってきます。筋肉緩める時って酸素が必要なので(筋肉の硬さは血行不良)呼吸が深い方が身体が楽です。

3.身体が柔らかくなる
これも2と同じ理由ですが、深く呼吸をすると酸素が行き渡って筋肉の柔軟性が増します。

呼吸が深くなるだけでも結構変わるし、ちょっと意識してみると「あ、意外と普段呼吸浅いな」と感じると思うので、少し意識してみてくだされ！

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