短時間で2時間の睡眠!?瞑想の効果【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

「俺、今まで何書いたっけ？」
そこそこ投稿してると、何投稿したかわからなくなる服部です

今回はまだ投稿してなかった(まあ別にかぶっても問題ないと思うんだけど笑)
瞑想の話でも書こうかと思います！

近年てほど近年でもないくらい
「瞑想は良い」
っと言われ、やたら本とかも出まくってますよね。

「実際何がいいの？スピリチュアルなの？」
って感じる方もいると思います。
これ全然スピリチュアルでもなんでもなくて、
しっかり科学的にデータもあるんです。
ほんで一番の効果は

「頭の回転が良くなる」

ちゃんと瞑想すると、10分の瞑想が2時間の睡眠と同じ効果があるんです。
2時間の睡眠てすごくない？

なんでっていうのが、我々の脳みそは思った以上に必要なこと、そうでもないこと、常に考えまくっているのですげぇ脳みそ使ってるんです。

そこに瞑想！これは「何も考えないをする」ので、スッゲェ脳みそ休まるんです。

そんな瞑想のやり方、色々あるんですが、とりあえず「あぐらかいて深呼吸しながら呼吸に集中する」これでいいと思います。

何か考えてしまったら「あ、今考えた」と頭で唱えて呼吸に気を戻しましょう。これを続けていくと、あんまり他ごと考えなくなります。

特熱お金もかからず短い時間でできるので、試しにやってみるのオススメします！

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