カフェインのメリットデメリット【一宮市の整体ブログ】

【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ！】

こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回はカフェインの話。

私しは大の喫茶店好き、かつ職場が喫茶店ということもあり、水がわりにコーヒーが飲めてしまうほどコーヒー好き。

制限かけられなければ、永遠に飲んでいられるほどです。

しかしコーヒーの中に入っているカフェイン、やはり取りすぎは良くないとのことで…
30代入って普段から飲みまくって、かつ喫茶店はしごしまくって短時間に4,5杯コーヒー飲んだ時にちょっと手先の冷えるような、痺れるような違和感があって。

これはやはり良くないなぁと思って、コーヒーを完全に断つのを数ヶ月やるっていうのを何度かやっておりました。

改めてカフェインのメリットデメリットをかくと

メリット
・覚醒作用による眠気防止、集中力アップ
・ポリフェノールによる抗酸化作用
・脂肪燃焼促進(運動前に組み合わせると良い)

デメリット
・覚醒作用による睡眠の妨げ
・過剰摂取によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気の症状
・利尿作用による体の水分量の現象、喉の渇き
・覚醒作用が切れた時にくる眠気、だるさ

やはりなんでもいいとこ悪いとこがあって。
今は午前中に一杯だけ飲むっていう生活をしております。

小麦に関しては、断つ生活したら目に見えて調子良くなったけど、カフェインはめっちゃ調子良くなった感じはなく(異常に飲んで時に出てた不具合はなくなったけど)、集中力の高い午前にグッと気合い入れる意味合いで飲むと作業も捗る気がします。

取りすぎは禁物ですが、摂取自体が悪ではないと思うので(上白糖とかアルコールとかと違って)、自分の体にあった付き合い方を探ってみるのも良いかなぁと思います

#姿勢矯正 #骨盤矯正 #小顔矯正 #一宮小顔 #整体

\こちらもおすすめ/
ブログ:キシリトールは歯を守るのか？