呼吸が浅い？呼吸が浅いとどうなるのか【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回は呼吸の話。

普段あまり意識することのない呼吸。
以外と浅くなっている方が多かったりします。

呼吸が浅くなるとどうなるのか

1.疲れやすくなる
呼吸で酸素を取り込んでいるので、呼吸が浅くなるとその分入ってくる酸素が少なくなります。
充分に体に酸素あ行き渡っていないと、疲れが出やすく、だるさやぼーっとしやすくなったりします。

2.筋肉が硬くなる
筋肉が硬さは、血流でしっかり酸素が行き届いていないと起こります。
取り込む酸素の量が少なくなると筋肉が硬くなりやすいです。

呼吸が浅くなるときは
・集中しているとき
・ストレスを強く感じているとき
・姿勢が悪いとき

この辺かなぁと思います。

普段からの姿勢に気をつけながら、時にはリラックスできる時間を作って会えると良いかなぁと思います。
言われずとも分かっていると言われそうな感じですが…笑
改めてのお話でございました

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