食べ過ぎが身体に及ぼす影響【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です!

今回は食事量の話

なぜ食べ過ぎは良くないのか?

当たり前だけれども食事の取りすぎは身体に良くない。
よくないのはわかっているけど、改めて何が良くないのか調べてみました

1.消化器系に負担がかかる

食べ過ぎるとそれを消化する胃腸に負担がかかり、胸焼けや胃もたれを起こします。
それが字続くと、胃がん、食道がんにかかりやすくなります。

2.より食事量が増えていく

食べ過ぎが続くと胃の容量が増えて、満腹感を感じにくくなります。食費もかかれば胃腸の負担もより増していき

3.睡眠の質の低下

食べ過ぎると、消化に時間がかかるり胃腸が休まらず睡眠の質が下がります。
また、睡眠の質が下がるとホルモンバランスが崩れて余計に暴飲暴食がしたくなり、食生活が乱れます。

サプリより規則正しい生活が大事

規則正しい食事、睡眠、運動。
謎の健康法試すより、偏ったダイエット法試すよりこれが基本で。
もちろん時にはガツンと食べて人生を楽しむのが良いのではないかと思います!

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