2024年9月25日
【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ!】
こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です!
今回は食事量の話
当たり前だけれども食事の取りすぎは身体に良くない。
よくないのはわかっているけど、改めて何が良くないのか調べてみました
食べ過ぎるとそれを消化する胃腸に負担がかかり、胸焼けや胃もたれを起こします。
それが字続くと、胃がん、食道がんにかかりやすくなります。
食べ過ぎが続くと胃の容量が増えて、満腹感を感じにくくなります。食費もかかれば胃腸の負担もより増していき
食べ過ぎると、消化に時間がかかるり胃腸が休まらず睡眠の質が下がります。
また、睡眠の質が下がるとホルモンバランスが崩れて余計に暴飲暴食がしたくなり、食生活が乱れます。
規則正しい食事、睡眠、運動。
謎の健康法試すより、偏ったダイエット法試すよりこれが基本で。
もちろん時にはガツンと食べて人生を楽しむのが良いのではないかと思います!
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