筋トレ、どうやったら続く？【一宮市の整体ブログ】

【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ！】

こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今日は筋トレの続け方の話。

体に良いとわかっていても、なかなかできない筋トレ。
これ、なんとか続けれないもんですかね？

しっかり魅せれる筋肉をつけようと思ったら、がっちりやんないとですが、健康維持程度なら気張らなくても大丈夫。

しかし5分程度の筋トレですらめんどくさくなるときが、人間往々にしてあります。

そんな時こそながら筋トレ。

と言っても
「いやいやそんなダイナミックに水拭きするやついねぇよ。そもそも水拭きそんなしないし」
みたいな、たまに紹介されてる「そんなやり方現実的じゃないだろ」みたいなながら筋トレではありません。

歯磨きするときに爪先立ちして、かかとの上げ下げでふくらはぎを鍛える
・お風呂に入りながら「い・え・あ・お・う」と大きい口を開けて声をだす
・寝る前に寝ベッドに入ったら仰向けで膝をたてて深呼吸。吸うときにお腹はへこましたまましばらく深呼吸を続ける

こんだけやるだけでも全然違います。
つまり「これやるときにこの動きをする」と日常でやることに結びつけておくと続けやすい。

あくまで一例ですが、ちょっとのことで体も顔も違って来るのでよければ試しに使ってみてください

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