梅雨時期の体調の変化【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

みなさん去年の5月の事覚えてます？
今ぐらいの時に梅雨入りしたんですよ…！

ちょいと天気が崩れる日も増えてきて、
割とまた早めの梅雨入りを予想しております笑

梅雨の時期、結構多くなるのが
気温や湿度の変化が激しくなる事で体温調整が難しく、自律神経が乱れたり風邪を引いたりと、体調を崩しがちです。

梅雨時にあらわれやすい体調の変化として、
ダルさや疲れ、頭痛、食欲不振、睡眠不足などです。

この時期体調を崩さない為には、

・ 天候や気温の確認
朝晩の気温差が出やすいと共に、雨で肌寒く感じたり、天気が回復すると暑かったりすることがよくあります。その日の天候や気温に応じて、余分に１枚上着を持ち歩く様にすると良いかなーと思います

・ 日光浴
日光にあたることで、体内時計が整い、良い睡眠を得られるようになります。天気が回復したときには、意識して日光にあたるようにしましょう。

・汗をかく
運動をするのが良いですが、天気が悪いと外に出たくなくなりがち。室内で出来る位の運動か、お風呂にゆっくり入って汗を出すのも良いです。汗腺の働きが悪くなると、上手く汗がかけなくなるため、ダルさや身体が重く感じられます。意識して汗をかいて汗腺の働きを良くしましょう。

ほんと毎年思いますが、過ごしやすい時期は
おそらく一瞬…笑
天気と一緒に体調まで崩さないように、意識してみて下さい！

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