水分とむくみ【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは！一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

女性の方は特に多い悩みやと思います。
「むくみが気になる」

ほんでこれ、お客さんとかでもたまに聞く事あった言葉で
「むくみやすいから水分取るの控えてんです。」

気にされてるのは偉い事なのですが、
これは逆効果かもしれません！

むくみやすいからといって、水分をあまり取らないと、むくみやすかったりするんですね。
体ってなかなかに賢いもんで、
水分をあまり取らないと、体が
「あまり水分が入ってこないぞ、何とかしなきゃ！」
と、体に水分を溜め込みやすくなるっていう。
勝手に結構働いてくれます。

また、老廃物をを体から出すのは尿か汗なので、水分が少ないと出しにくくなったり

ちょっとむくみとは逸れますが、水分あんま
取ってないと、筋トレしても筋肉つきにくかったり、めっちゃ肌の手入れしてんのにニキビ
なくならなかったり。水分ていろんなとこに
影響与えてるんんですね(細かい話は今回は割愛！)

ちなみに一日に摂る水分の目安は
・体重×30ml
程度です。50kgの方なら、1.5リットルになりますね。

皆さんは1日どれくらい水分をとられていますか？
一度見直してみると良いかもしれませんね。
(文章でテンション出すのむずいですね、そこそこ
元気に書いてます笑)

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