そのイライラは砂糖から？【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

うちの子供がハイパー甘党。飲み物に引くほど砂糖入れたり、トーストとかにひたひたになるまで甘いものかけたり、家帰ってくると甘いお菓子を探したり。
ほんで結構些細な事でイライラしたり、集中力ないもんだから、「それ砂糖中毒なんじゃない？」って。
「やる気出ないのもうちょい砂糖減らしたほうがいいんじゃない？」って話をしました。(まあ聞く耳持たんですが…笑)

砂糖ががっつり入ったもの食べると、血糖値がガンと上がります。一瞬すげぇ元気になりますが、いきなり血糖値上がりすぎると、身体の中で「いきなり上がりすぎとるで！血糖値下げな！」とインスリンっちゅう血糖値下げる奴がドバッと分泌されます。

そうすると急激に血糖値下がって
・だるい
・イライラする
・集中できない
そんな具合になります。

「チョコレートとか疲れた時に良い」と言ったりするけど、カカオがしっかり入ったやつはいいですが、普通のチョコはあんまよくなかったりします。

理由は同じで、砂糖めっちゃ入ってるから、一次的に元気になるけど、ドーピング的な感じで。ガンっと血糖値下がったらだるくなります。

エナジードリンクも、安めの栄養ドリンクも、砂糖とカフェインで元気出た感じになりますが、これもやっぱり…

じゃあどうすればいいのよ！って感じですが
・普段はなるべく自然の状態に近いものを食べ
・常食はしないけど(チョコとか甘いもの)ちょこちょこ食べたければ食べる
がストレスなく続けるのであればいいかと思います(まあ慣れたらさほど食べたくもなくなるのだが)

ともあれなんかイライラしやすい、疲れやすいって方、もし甘いもの大好きなら2週間くらい我慢してみると結構変わりますよ。
気になるようならお試しあれ！

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