喉の筋肉の衰え【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回は喉の筋肉の話

コロナの影響でマスクをつけることが多かった3年あまり、いろんな変化がありました。
特に感じたのは「声のだしにくさ」

マスクずれないように口をあまり大きく開けず、ボソボソ喋ってたからか、声がほんとでなくなって。顔の筋肉も衰え老けた感が出たなぁとか。

ほんで喉の筋肉。ここが衰えてくると、
・むせやすい
・誤嚥を起こしやすい
・飲み込みにくいから食べるのが億劫になる

40代くらいから徐々に衰えてくる喉、マスク生活で衰えが加速したと思います。
試しに天井向いて「アイーン」みたいな感じで、顎を突き出してみてください。喉から顎下が「グギギ」ってなると思います(使わなさすぎて固まってる)

天井向いてゆっくりアイーンを10回やるだけでも、その後声出すと出しやすいですよ。
場所を選ばず(あんま外でやってると変人扱いされちゃうけど)できるので、ちょこちょこケアしてあげてくださいね

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