朝のヨガは三文の得【一宮市の整体ブログ】

こんにちは！一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

最近朝ヨガにはまってまして。

「いきなり厳しい言葉は控えてくれよな！」

って言っても、ヨガスタジオでやるような
60分とかがっつりじゃなくて、5分くらいの
もんなんですが
(朝の時間そんなんしてたら吹き飛ぶ)
これがめっちゃ良くて！

ヨガは
・深い呼吸をしながら
・動かせる範囲で大きく体を動かす
じゃないですか。これ、骨格調整にも
通ずるものがあって。

動かせる範囲でしっかり動かすと、
・その動きに絡んでる固まった筋肉が緩んできて
・縮こまって骨格を悪い方に引っ張ってたのが取れる、
そうすると良いバランスになるんです。

プラスで筋肉緩めるには酸素が行き届いてないと
だめで。
(これ試してもらうとわかるんですが、
深呼吸しながら五分瞑想するだけで前屈しやすくなる)
この深い呼吸と大きい動きって
めっちゃ組み合わせいい！

ほんで血流良くなると脳の動きが良くなる
(質量2%しかないくせに、血流の15%占めてる)
から頭も働く。

これほんといいことづくしなんですよ
お金ももちろんかかんないですよ！

がっつりヨガしたい方はレッスン受けた
方が絶対良いですが、
毎日健康と効率よくする為なら、軽く家で5分10分で十分。
やり方わからんで方はyoutubeでも開いてみましょう。
すげー丁寧に解説してくれてます！笑

朝一の習慣に、軽くヨガすんの
めっちゃおすすめします！