姿勢と体のパフォーマンス！【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回は姿勢と体のパフォーマンスについてお話。
わかっちゃいるけどね、な話を改めて「確かに
そうだよね」ってなるように伝えて行こうと思います！

例えば前屈。これ苦手な方多いと思います(特に年齢重ねると)
筋肉の硬さ(特にお尻とかもも裏)ももちろん原因何ですが、骨盤が後傾(腰がまるまる状態)やと、やりづらくなります。

あと肩の上がり具合。肩が巻いてると上に思うように上がりません。

この二つ、試してみると結構わかりやすいと思います。
・座って腰めっちゃ丸めた状態で前屈と、普通に座って前屈
・肩めっちゃ内側に巻いて腕あげるのと、普通の状態で腕あげる。

バランス変わるだけでこんなに動き変わるんですよ。
つまり崩れたバランスやと変に負担もかかる。

筋肉の柔軟性はめちゃ大事ですが(僕もストレッチやってますし)やっぱ根本バランスなんですよね。

この辺はもちろんセルフケアが土台ですが、やっぱ整体の一番の範疇かなと思いますので、身体整えつつセルフケアが最強やと思います。
あなたの身体、バッチリ変えていきますよ！

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