自重トレーニングはお腹が凹む？【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

倒立、ブリッジ、プランクなど自重トレーニングを筋トレのメインにしてしばらく経ちました。

ふと気付いたのですが、だいぶ下腹が凹んでいる…

筋トレの効果が出るにしても、そんな目に見えてお腹凹むこたないと思うけど、しかし凹む。
食後でも出てないからすげぇ。

全般的に体幹しっかり使うには使うけど、なんだろうなぁと考えていたんです、仮説を何個か立ててみました。

・倒立で内臓が上がった
日常生活、重力の影響を受け続けているので、お腹周りの筋力が落ちれば内臓は下がるもの
もともと胃下垂気味なので、全体下がってるとは思うんですが…

体幹をよく使っていたのと、体が逆向きになる時間が少し出来たおかげで内臓が上がったんじゃないかなぁと。
そういえば最近お通じも前より良いし、しっかり5時前に眠気もなく起きるし。

内臓の位置が上がってお腹が凹んだのと、働きが良くなったのかもしれんです。

・普段の姿勢が良くなった
仕事柄姿勢は気をつけてはいますが、とはいえ
・身長高め
・デスクワーク多め
・施術の姿勢は前のめり
丸まりやすいは丸まりやすい。

ダンベル運動ばかりで今まであまりやらなかった背筋や、ブリッジをよくやるようになって、前より姿勢良くなってお腹が上がったのかなぁと。

あくまで仮説ばかりですが(でも外れてもないと思う)ここら辺かなぁと考えてます。

やっぱ締まった体を作るのは、時事十トレーニングの方が向いてる気がする。
筋肉モリモリの体はやっぱウエイトトレーニング大目の方が良いと思うけど。

体の変化が出るとトレーニングも楽しくなるもの。
また色々体で試して検証していこうと思います！

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