座ってる姿勢が与える悪影響【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回は姿勢の話。

身体に負担がかかるのは立ち姿勢？座り姿勢？

近年特にデスクワークされてる割合が増え、肩こり首こり腰痛を悩みに来店されることが増えました。

みなさま一番取ってて負担のかかる姿勢はなんだと思いますか？

それは、「崩れた姿勢で座っていること」です。

崩れた座り姿勢の身体の負担は大きい

正しい姿勢で立ってるのを1だとすると、正しい姿勢で座ってると、体の負担は1.3倍かかります。
しかし座っていい姿勢は、立ってとるのより難しいので、だいたい皆さん崩れてます。

崩れた姿勢で座っているのは、正しい姿勢で立ってるのより1.8倍負担がかかります。

体感的に座っているのラクな感じするから、ちょっと驚きですよね。

座り姿勢は血流が悪くなる

ちなみに座ってる時間が2時間増えると、死亡リスクは15%増えるそうです。
座ってる体勢って、思ってる以上に血流悪くなるんですよね。

立ってやれる事は立ってやった方が良い

やれることは立ってやったほうが身体にとっては良いです。
メンタリストDAIGOが本の中で「部屋の中を歩きながら読書する」って書いてて、真似してみたらこれが意外と頭に入ってくる。
座って血流悪いと、多分頭の働きも悪くなってるんでしょうね。
筋トレしながら勉強するとかいう人もいましたよね。

ついついラクなので座りがちですが、座ってる時間が少し短くなるだけで、パフォーマンスは大きく変わるかもしれません

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