疲れた時は少し目を閉じる【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

疲れや眠気を感じたとき皆様どうされておりますか？
眠たいけどやることがある、疲れてきたけど仕事をしなければ、
そういう場面は多々あると思います。

横になれなければ目を少し閉じる

横になって少し眠れれば良いですが、だいたいそういうときはそうはなれない状況のときが多いですよね。

そんなときは少し目を閉じてみましょう。

目を閉じると
・目の疲労が少し回復
・視覚情報が入ってこないので、脳が休まる

普通に目を開けて目の前を見ているだけでも、すごい量の情報が入ってきて、それを処理してるから脳って結構疲れるんですね。

頭がスッキリしてパフォーマンスが上がる

深呼吸をしながら目を閉じると尚良し。
呼吸が浅くなって酸欠になってる体に少しでも多く酸素が入れば、より頭がスッキリします。

疲れを感じたら、少し止まって目を閉じる。
リフレッシュした脳で効率よく作業をこなしましょう！

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