摂るべきタンパク質は?【一宮市の整体ブログ】

【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ!】

こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です!

タンパク質とれ!とそこかしこで言ってる昨今。タンパク質と一口で言っても何とればいいのよっていうのがあると思います(そうでもない?)

タンパク質を分解すると、アミノ酸になるんですが、このアミノ酸がバランスよく入ってるのがよくて。体の中で作れない「必須アミノ酸」っていうやつ(9個)がバランスよく入っているもの。

改めて何がいいんだろと調べてみると

魚介類では、アジ、アナゴ、アユ、イワシ、カツオ、カレイ、鰹節、金目鯛、ブリ、フグなど

肉類では牛肉、豚肉・豚レバー、鶏肉・鶏レバーなど

その他卵、大豆、チーズ、ヨーグルト、牛乳など…

一般的にタンパク質多そうなやつはアミノ酸もいい感じに含まれているみたいです。

おお、調べて書いてみたら割と普通の話になってしまった…しかし意識しても意外ととれてなかったりするんので、より意識して上の食材を取ると良いかと思います!

#ミントのかべの整体院 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #小顔矯正 #一宮小顔 #整体 #一宮整体 #美容整体 #一宮市整体 #一宮市骨盤矯正 #一宮市姿勢矯正 #一宮市小顔矯正 #足つぼ #ヘッドスパ #むくみ #だるさ #肩こり #首こり #腰痛 #頭痛 #一宮市 #一宮 #愛知県一宮市 #江南市 #稲沢市 #各務原市

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です