体調に影響！GI値の話【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回はGI値の話。

今日お客さんと話してて、ジャンクなもの、特にが好きすぎるという話をされていて、糖尿が気になるから控えねばとおっしゃってました。

身体にあんま良くないもんは食べるととても幸せ！しかししっかり身体が重くなるまさに諸刃の剣。

ジャンキーなもの食うと幸せっていうのが理由があって、だいたいGI値っていうのが高い食品だったりします。

このGI値っていうのが高いものほど
・食べてすぐに血糖値が上がり

逆に低いと
・緩やかに血糖値が上がる

ガツンと血糖値が上がると脳みそパーリナイでテンション上がるんですが、身体の中では急に上がった血糖値を下げようと作用するので、今度はガクンと血糖値下がって、身体ダルっ！てなるんですね。

これ聞いてるとまさに麻薬感ありますね笑

この高GI値の食べ物は、白い食べ物が多い(白米、パン、うどん、上白糖)ので、逆に茶色いもの(玄米、全粒粉のパンなど)に置き換えると良いです。

お客さんも少しずつ、チョコを高カカオのものに変えたり、お腹すいてきたらプロテインバー食べたり頑張られているようでした。

とはいえ死ぬまでに美味しくご飯を食べられる期間も短いものなので、時にはジャンクなものを食べつつ、身体にも気をつけつつ、楽しみながら食事改善していけるといいですね

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