あぐらは身体の負担がでかい【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今日は座り方の一つである、あぐらについてお伝えしていきます！

女性はあぐらで座る方は少ないかと思いますが、男性は床生活が基本の人はこの座り方が多いですよね。

普段なんとなくとっている座り姿勢ですが、腰が痛くなることはないですか？
特にテレワークが増えた近年では、ローテーブルに長時間あぐらで痛められる方、お話聞いてると多いイメージ。

なんとなくお察しやと思いますが、あぐらの姿勢は、腰にかなりの負担がかかります。

データによれば、座り姿勢は真っ直ぐ立った姿勢に比べると1.4倍の力が腰椎椎間板にかかると言われています…
(一番負担かからないのは良い姿勢で立った状態)

正しい座り姿勢を意識して、人間が本来取るべき姿勢を取ってあげることが、負担を減らして痛みを無くしていく第一歩になります！

一個コツで、座るときにお尻のお肉を外側に逃がしてあげてみてください。
座面に骨がガチッとついて、腰が丸まりにくくなります(文章で伝わるか？また動画出すかも)

日々の積み重ねが大事！なるべく負担がかからない体勢で生活していきましょう！

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