どれくらい歩けば健康に良いのか？【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

歩くと体に良い。そこら中で言われている事ですが、どんくらい歩けば良いのか？

5000歩？10000歩？
歩いてる人からすると「ゴタゴタ言わずにとにかく歩けよ」
と言われてしまいそうなところですが、できない人間にはきついところ。

そんな中面白い記事を見つけました。

あらゆる原因による早期死亡のリスクを下げ始める効果が、1日4000歩で得られ、心臓と血管に良い影響を与えるには、わずか2300歩強で十分。

そんだけでも結構違うんやなぁ…

しかも1000歩増えると早期死亡のリスクが15パーセントずつ下がるらしい。

こんぐらい分かりやすい指針があると、ちょっとやる気になりません？
漠然と5000歩、10000歩と言われるより。

歩くのは本当に効果の高い健康法やと思います。
生活にうまく取り入れて、より健康な体をキープして行きましょう！

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