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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回は食欲の話

「痩せたいと思っているが中々痩せれない」
そう思っている方で、睡眠時間が短めなのであれば、まずしっかり寝る事をお勧めします。

これは体感的に
「まあそうだよな」
って思ってる方も多いと思います。

「夜中にらーめん食いたくなる」

これとかなんですが、理由があって。
睡眠不足な状態って、ヘルシーなものよりジャンクなもの食べたくなるんですって。
あんま睡眠不足で生野菜食いたくならないものね。

ほんでもう一つっていうか、こっちがメインで。

寝不足の状態だと、食欲を増進させる「グレリン」ってホルモンの分泌が増えて、食欲を抑える「レプチン」っていうホルモンの分泌が減るんです。

眠いと食べたい欲求めちゃ出てくるんです。

睡眠時間短めでダイエット成功しない方は、自制心の弱さではなく、ホルモンの影響がでかいので、もう少し寝る時間を増やしてみるといいかもしれません。

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