水分取るとメリットたくさん【一宮市の整体ブログ】

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こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！

今回は水の話。

皆さま水分は普段取られてますか？いろんなサプリメントや健康アイテムを使うよりも、水分しっかりとる方が、メリットがデカかったりします。

水分をしっかり取ると、血流が良くなるので、体全体の働きが良くなります(血液で栄養を運ぶので)

内臓の動きも良くなり、脂肪もつきにくくなり、身体の痛みも出にくくなり、体が冷えにくくあり、筋肉もつきやすくなり…

良いこと尽くし！というか今やってる健康に良い事が、水がしっかり取れてないと効果が減るっていう側面もあります。

では一日どれくらい飲めば良いのか？だいたい体重1キロにつき35mlだそ。
50キロだと1.7リットル、60キロだと2.1リットルといった具合。

水は一気に一日の摂取量を取るのではなく、できればこまめにとってあげると良いですよ。(最近文章のテンションがわからなくなってきてます！)

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