【ブログ】運動のモチベーション【なぜ出来ない？】

こんにちは、一宮市瀬部の整体院、ミントのかべの整体院の服部です！

みなさんは運動とかされてますか？
なかなか大人になると時間が取れず
(というか体育や部活みたいに絶対やんなきゃいけない運動がなくなって)
やれないですよね…

©️松本光司/講談社

「そんなに自分を責めてはならぬ…」

身体動かした方が良いなんてのはみんながみんなわかってる、けど出来ない。
なんなんでしょうね、これ？

自分なりに考えてみると

・緊急でやる必要が今ない

これかなぁと思います。
やった方がいいことだけど、今しなくてもなんとかなる。
これ、学生の時の勉強みたいですね笑

でもどうです？今「あの時勉強しとけば…」そう思いませんか？

その気持ちがあるから子供に「勉強した方がいい」そう言ったりしませんか？

今子供と同じように、後々やらなかったら後悔するぞというものを、僕らも突きつけられてます。

誰もが口を揃えてやった方がいい事は、やっぱりやっといた方がいい事です。
まずはスクワット一回から始めてみましょう。

人間は習慣の奴隷で、「この時間に飯食う！」って習慣がついてると、
大してお腹空いてなくてもその時間にご飯が食いたくなるんですよ。
嫌ですねぇ笑

なので一回だけスクワットも毎日なんとなく同じ時間にやってりゃ習慣付くんです。
「あ、そろそろやらなきゃ」って。
回数や負荷は二の次です。

そんな具合に少しづつで良いのです。
未来の自分に今すぐしてあげられる事、よかったら少しで良いので試してみてください！

「素敵なスマイルですね！」

ハチケン

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